Что такое обида — причины и негативные последствия

Много людей, которые годами живут прошлым: прошлыми воспоминаниями, не проработанными обидами, болью. Встречали таких? Или может быть вы сами так сейчас живёте?

Мне часто жалуются, что, мол, совсем нет энергии, упадок сил и задают вопрос — что делать? Знаете, почему у многих нет энергии? Нет сил для реализации своих планов и целей? Потому что вся энергия тратится на прошлое! Это пробоина, в которую постоянно утекают ваши силы и радость. И на эту течь нужно ставить заглушку.

Травмирующие ситуации в наших взаимоотношениях тянут жизненные силы. Вы снова и снова возвращаетесь к ним своими мыслями, вспоминая все обиды и боль, причиненные вам когда-то. 

Прошло столько времени, а вы до сих пор их не отпустили, до сих пор болит… Кому знакомо? Кто узнал себя?

Что такое обида

Обида определяется, как яркое отрицательное переживание от несправедливо причинённого морального оскорбления, унижения, физического насилия, или материального ущерба. 

Переживание обиды проявляет такие чувства, как гнев на обидчика и жалость к себе в случае, если ситуация непоправима, в отличие от укора и претензии, когда ещё можно как-то исправить ситуацию. 

С точки зрения психологии обида означает и напрямую связана с ощущением несправедливости, проглоченным «комком» в горле и досадой на душе, желанием отомстить. 

Если что-либо плохое произошло по справедливости, мы можем огорчиться, но не обидеться. В этом ключ к пониманию механизма обиды.

Откуда появляется обида

Чувство обиды родом из детства. Впервые оно возникает в нежном возрасте, когда малыш, чтобы получить желаемое плачет, надувает губки, рассерженно кричит, топает ножкой. И близкие идут ему на уступки!

Причем я отследила динамику, что дети, которые в детстве не имели особо плюшек, сейчас лучше живут. И, наоборот, у детей, у которых все было и есть, они обычно задушены обидой на всех и вся.

Так что обиды, которые мы наносим, зачастую способ манипуляции из детства. И все бы ничего, но родители соглашаясь в такие моменты подыгрывают ребенку, а тот в свою очередь подсознательно ощущает и копит вину, так как слукавил и получил желаемое подобным образом. 

А если есть вина, значит обязательно последует наказание, точнее мы сами себя же и накажем привлекая соответствующие обстоятельства. Вот такой возникает порочный круг, который плавно переносится во взрослую жизнь.  

Вдобавок ко всему прочему внутренне мы несём обиды наших так и не повзрослевших мам, бабушек и прабабушек… А Вселенная, высшие силы через обижающих вас людей просто дают подсказки, чтобы именно вы изменились.

Обида на человека — это и гордыня, а гордыня — это ты не удовлетворил мои потребности.

Закономерность состоит в том, что обида будет повторяться, наслаиваться до тех пока вы не поймете, чего вы хотите. Здесь как раз всё просто, пока мы сами не станем взрослыми, зрелыми и пока не поймём, что хотим на самом деле — обид будет бесконечное множество. Потому что меня обижает человек, делая, так как я не хочу, а как я хочу, я сам ещё не знаю!

Вроде накручено, да! Но почему бы не попробовать взять за свою жизнь ответственность и, наконец-таки, узнать, что я хочу потому что, как я не хочу уже обидами понятно!

Практика работы с обидами

Для начала напишете перечень, как вы не хотите, что приводит вас к стрессу, опишите свои обиды.

И второй перечень хотя бы из 108 пунктов, а лучше целый лист пожеланий, что и как вы хотите. 

Это простое на первый взгляд задание приводит в ступор уже на пятнадцатой строчке. Чем больше вы будете писать хотелок, тем ощутимее вы начнете понимать какие желания навязаны окружением, не ваши — они просто уйдут. 

Вектор внимания сменится,  и вас перестанут обижать люди. Повзрослейте, станьте зрелой, мудрой личностью  и обиды уйдут из вашей жизни.

Озвучивайте то, что вас не устраивает. Говорите не «Ты меня обидел», а «Я обиделась». 

И спасибо, что указал на то, как я точно не хочу.

Признаки обиды

Не всегда можно сразу узнать обиду. Но некоторые явные признаки все-таки есть. Как понять что человек обижен:

• Те, кто заглатывают обиды, их видно, и как бы эти люди не улыбались, улыбка только снаружи, сердце закрыто.
• Фразы из разряда «Я не злопамятная, но память у меня хорошая».
• Постоянные попытки доказать обидчику, что он не прав, и таким образом отомстить.
• Язвительные укоры.
• Глупое соревнование.
• Болезни. «Поверхностное» здоровье, а внутри куча болячек. 

Виды обид

Наиболее популярные:

• Обиды, когда человек придумал себе, как должны вести себя окружающие люди, но потом видит, что его ожидания не оправдались, так как люди ведут себя по-другому.
• Обиды в отношениях. Девушка ждет, что ей купят цветы, сделают комплимент, подарят подарок и так далее. Она обиделась на парня за то, что он не прочел ее мысли и не догадался сделать всё это.
• Ребенок ждет, что его похвалят за старания и разрешат завести собаку. Он обиделся на маму, что она не догадалась похвалить и не купила собаку, игрушку, не разрешила погулять и сделать то что он хочет. 
• Жена обиделась на мужа, муж — на жену, за то, что никто не оправдал ожиданий.
• Обиды на жизнь, на Бога, на само свое существование хуже чем у других.

Стадии обиды

Первая стадия это сама обида, которая потом перетекает в ожидание что тебя пожалеют, если этого не последовало она перетекает в претензию, что этого не случилось, потом претензия превращается  в гнев, гнев в ярость, ярость глушится алкоголем, либо чем-то другим, что затуманивает сознание. Чувство деревенеет, ты начинаешь его прятать, прятать все глубже и все равно это рано или поздно выстрелит жуткими заболеваниями, которые не так просто вылечить.

Почему не нужно копить обиды

Если вы живете в обиде, это не жизнь, это скорее состояние подготовки к жизни, к некому рывку, а кто-то и в 70 лет продолжает существовать в состоянии обиды, всё ждёт когда справедливость восторжествует, удивляясь негативным последствиям. 

Начните вести с собой диалог, отследите когда возникла какая-то проблема, когда начало падать зрение, когда стало ухудшаться здоровье, возможно появилась сутулость.  Даже причиной лишнего веса могут быть накопленные обиды, не говоря уже о раковых заболеваниях. 

Психосоматика зачастую выступает толчком большинства заболеваний.

Обида — мощная негативная эмоция, чтобы носить ее в себе. Только дайте ей повод основаться в вашем разуме, и она начнет хозяйничать и все разрушать. 

Не храните обиды, разъедающие радость жизни. Любите друг друга, прощайте и будьте счастливы!